武术课教案a4(三路长拳)

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1、课时计划3年6班人数男25授课人刘凯授课时间年月日器材女2212.9.10教材初级长拳第三路教材重点1.武术的基本动作。2.初级长拳第三路预备势的技术。教学任务1．使学生掌握武术的基本动作及初级长拳第三路预备势的技术。2．发展学生的速度、力量、灵敏、协调、耐力等身体素质。3．培养学生学习武术的兴趣及民族自尊心和自信心等优良品质。课的部分课的内容运动量组织教法数量时间强度准备部分一.课堂常规：1.体委整队。2.师生问好。3.报告人数。4.检查服装，安排见习生。5.宣布本课的教学任务及目标。6.简述学习武术的目的和意义。二.准备活动1.慢跑：2.准备活动：1）扩胸运动

2、2）体转运动3）振臂运动4）腹背运动5）弓步压腿6）仆步压腿三.队列队形练习：正反口令练习。1圈4×8拍5-8组10`小一.组织：准备活动全班同学成四列横队集体练习。×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△二.教法：1.教师用口令指挥学生练习。2.引导学生进行准备活动。三.要求：1.静快齐2.服从教师指挥按排。课的部分课的内容运动量组织教法数量时间强度基本部分一.学习武术的基本动作：1.讲解手型：（3个）图1图2图31）拳：五指并拢卷握，拳面要平，拇指屈于食指和中指第二指节处，为拳（图1）。2）掌：拇指弯曲扣在虎口处，其

3、余四指伸直向后伸张，为掌（图2）。3）勾：五指尖捏拢屈腕，为勾（图3）。2.讲解步型：（4个）1）弓步：（如图）两腿前后开立，前腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝盖向前与脚尖垂直，后腿挺膝伸直，两脚间的距离是身高的二分之一，脚尖内扣，两脚全掌着地，两手抱拳置于腰间。2）仆步：（如图）两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，大小腿靠紧，臀部靠近小腿，脚尖和膝外展。左腿伸直平铺接近地面。两脚全掌着地。挺胸，塌腰，两手抱拳置于腰间。15`一.组织：全班同学成四列横队集体练习。×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△一.教法：1.手型练习：1）教

4、师讲解示范拳、掌、勾的要领。学生按要求进行练习。2)做拳、掌、勾组合变换练习。2.弓型练习：1)教师示范，学生按要求进行步型练习。2）练习方法：弓步冲拳练习，马步冲拳练习，左、右仆步练习，左、右虚步练习。二.要求：仔细观察，认真练习，动作协调、有力。课的部分课的内容运动量组织教法数量时间强度基本部分3）马步：（如图）两脚左右开立，距离约为脚长的三倍，脚尖正对前方，两腿屈膝半蹲，大腿近水平，膝部与脚尖垂直，两脚全掌着地。上体正直，收跨敛臀。两手抱拳置于腰间。4）虚步：（如图）两脚前后开立，后脚外展45度，屈膝半蹲，大腿近水平，全脚掌着地。前脚脚面绷直，虚点地面膝稍屈

5、，重心落于后腿。挺胸，塌腰。两手抱拳置于腰间。二.学习初级长拳第三路预备式：预备姿势：立正站立，两臂自然下垂。目视前方。1.虚步亮掌:(如图)1)右脚向右方撤步成左弓步，右掌向上向前画弧，掌心向上，左掌提至腰侧，掌心向上，目视右掌。2)重心后移，右腿微屈，左掌从右掌上向前穿出，右掌收至腰侧，目视左掌。3)重心继续后移，左脚稍向右移，成左虚步，左臂内旋向左向后画弧成反勾手，右手继续向后向右向前画弧，在头上屈腕亮掌，目视左方。10`中一.组织：全班同学成四列横队集体练习。×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△二.教法：1.

6、教师做2—3次预备式的完整示范，学生观摩。2.教师讲示预备式的动作要领、方向、路线和要求。学生模仿练习。3.教师下动作名称口令，学生练习。4.学生练习，教师辅导纠错。课的部分课的内容运动量组织教法数量时间强度基本部分2.并步对拳:(如图)1)右腿蹬直，左腿提起。2)左侧前落，左勾手变掌经左斜前伸，右臂外旋向前落于左掌左侧，亮掌同高，掌心均向上。3)左脚向右脚并步，两臂向外向上经胸前对拳下按至小腹拳心向下，目视左侧。三.游戏：喊数抱团1.目的：集中注意力，反应能力。2.方法：学生先进行蛇形跑变换成圆圈跑，教师突然喊出一个数字“2”、“3”、“4”、、、、、、。学生听

7、到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团。3.规则：不得用推、拉等动作挤出已抱团的人。5`三.要求：动作到位，发力合理，体会动作要领，建立正确的技术概念。结束部分一.素质练习：放松各关节二.本课小结：1.本课任务完成情况。2.课堂组织纪律情况。三.通报下次课学习内容，布置有关事项。四.整理场地，器材。五.师生道别。4×8拍5`小一.组织：结束部分全班同学成四列横队集体练习。二.教法：教师用口令指挥学生练习。三.要求：1.身体放松，使身体逐渐恢复到安静状态。2.课后复习本次课所学内容。课后小结：本科的任务量较大，需要进一步联系!生理负荷予计运动量曲线图予计…

8、…（实际—