武术课教案a4(三路长拳)

武术课教案a4(三路长拳)

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1、课时计划3年6班人数男25授课人刘凯授课时间年月日器材女2212.9.10教材初级长拳第三路教材重点1.武术的基本动作。2.初级长拳第三路预备势的技术。教学任务1.使学生掌握武术的基本动作及初级长拳第三路预备势的技术。2.发展学生的速度、力量、灵敏、协调、耐力等身体素质。3.培养学生学习武术的兴趣及民族自尊心和自信心等优良品质。课的部分课的内容运动量组织教法数量时间强度准备部分一.课堂常规:1.体委整队。2.师生问好。3.报告人数。4.检查服装,安排见习生。5.宣布本课的教学任务及目标。6.简述学习武术的目的和意义。二.准备活动1.慢跑:2.准备活

2、动:1)扩胸运动2)体转运动3)振臂运动4)腹背运动5)弓步压腿6)仆步压腿三.队列队形练习:正反口令练习。1圈4×8拍5-8组10`小一.组织:准备活动全班同学成四列横队集体练习。×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△二.教法:1.教师用口令指挥学生练习。2.引导学生进行准备活动。三.要求:1.静快齐2.服从教师指挥按排。课的部分课的内容运动量组织教法数量时间强度基本部分一.学习武术的基本动作:1.讲解手型:(3个)图1图2图31)拳:五指并拢卷握,拳面要平,拇指屈于食指和中指第二指节处,为拳(图1)

3、。2)掌:拇指弯曲扣在虎口处,其余四指伸直向后伸张,为掌(图2)。3)勾:五指尖捏拢屈腕,为勾(图3)。2.讲解步型:(4个)1)弓步:(如图)两腿前后开立,前腿屈膝半蹲,大腿接近水平,膝盖向前与脚尖垂直,后腿挺膝伸直,两脚间的距离是身高的二分之一,脚尖内扣,两脚全掌着地,两手抱拳置于腰间。2)仆步:(如图)两脚左右开立,右腿屈膝全蹲,大小腿靠紧,臀部靠近小腿,脚尖和膝外展。左腿伸直平铺接近地面。两脚全掌着地。挺胸,塌腰,两手抱拳置于腰间。15`一.组织:全班同学成四列横队集体练习。×××××××××××××××××××××××××××××××××

4、××××××××△一.教法:1.手型练习:1)教师讲解示范拳、掌、勾的要领。学生按要求进行练习。2)做拳、掌、勾组合变换练习。2.弓型练习:1)教师示范,学生按要求进行步型练习。2)练习方法:弓步冲拳练习,马步冲拳练习,左、右仆步练习,左、右虚步练习。二.要求:仔细观察,认真练习,动作协调、有力。课的部分课的内容运动量组织教法数量时间强度基本部分3)马步:(如图)两脚左右开立,距离约为脚长的三倍,脚尖正对前方,两腿屈膝半蹲,大腿近水平,膝部与脚尖垂直,两脚全掌着地。上体正直,收跨敛臀。两手抱拳置于腰间。4)虚步:(如图)两脚前后开立,后脚外展45度

5、,屈膝半蹲,大腿近水平,全脚掌着地。前脚脚面绷直,虚点地面膝稍屈,重心落于后腿。挺胸,塌腰。两手抱拳置于腰间。二.学习初级长拳第三路预备式:预备姿势:立正站立,两臂自然下垂。目视前方。1.虚步亮掌:(如图)1)右脚向右方撤步成左弓步,右掌向上向前画弧,掌心向上,左掌提至腰侧,掌心向上,目视右掌。2)重心后移,右腿微屈,左掌从右掌上向前穿出,右掌收至腰侧,目视左掌。3)重心继续后移,左脚稍向右移,成左虚步,左臂内旋向左向后画弧成反勾手,右手继续向后向右向前画弧,在头上屈腕亮掌,目视左方。10`中一.组织:全班同学成四列横队集体练习。×××××××××

6、××××××××××××××××××××××××××××××××△二.教法:1.教师做2—3次预备式的完整示范,学生观摩。2.教师讲示预备式的动作要领、方向、路线和要求。学生模仿练习。3.教师下动作名称口令,学生练习。4.学生练习,教师辅导纠错。课的部分课的内容运动量组织教法数量时间强度基本部分2.并步对拳:(如图)1)右腿蹬直,左腿提起。2)左侧前落,左勾手变掌经左斜前伸,右臂外旋向前落于左掌左侧,亮掌同高,掌心均向上。3)左脚向右脚并步,两臂向外向上经胸前对拳下按至小腹拳心向下,目视左侧。三.游戏:喊数抱团1.目的:集中注意力,反应能力。2.方

7、法:学生先进行蛇形跑变换成圆圈跑,教师突然喊出一个数字“2”、“3”、“4”、、、、、、。学生听到数字后,立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团。3.规则:不得用推、拉等动作挤出已抱团的人。5`三.要求:动作到位,发力合理,体会动作要领,建立正确的技术概念。结束部分一.素质练习:放松各关节二.本课小结:1.本课任务完成情况。2.课堂组织纪律情况。三.通报下次课学习内容,布置有关事项。四.整理场地,器材。五.师生道别。4×8拍5`小一.组织:结束部分全班同学成四列横队集体练习。二.教法:教师用口令指挥学生练习。三.要求:1.身体放松,使身体逐渐恢复到

8、安静状态。2.课后复习本次课所学内容。课后小结:本科的任务量较大,需要进一步联系!生理负荷予计运动量曲线图予计……(实际—

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