第20课急行跳高：跨越式跳高.doc

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1、跨越式跳高知识答卷一、跨越式跳高共由几大部分组成？二、跨越式跳高的重难点有哪些？三、跨越式跳高的动作要领是什么？四、跨越式跳高的技术动作口诀是什么？答卷答案一、跨越式跳高共分四个环节：助跑、起跳、过杆、落地。二、跨越式跳高的重难点有：重点:单脚起跳有力、两脚依次跨越。难点:助跑起跳的连贯协调。三、跨越式跳高动作要领：从侧面沿直线助跑，与横杆垂直的夹角约35～45度，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆

2、时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。四、跨越式跳高动作口诀：动作口诀：侧跑加速用力跳，依次摆腿越过竿，弹性屈伸落地巧，树立信心排万难。