高校足球教学中运动损伤及预防.doc

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1、初探高校足球教学中运动损伤及预防摘要：在足球比赛中必须掌握足球运动损伤发生规律，并采取相应有效地预防措施，从而更好为‘育人’和教学服务。关键词：足球运动损伤；预防1．足球运动被称为“世界第一运动”，它在人们心目中的威望远远超出了单纯的体育运动范畴，其魅力不仅在于足球运动的比赛场地大，时间长，参加人数多，技术战术复杂多变，更重要的是在于它竞争的激烈性，足球比赛既是技术战术，心理素质和智慧的竞争，又是身体对抗的竞争，在比赛中队员之间身体解除频繁，加上比赛时间长，致使足球运动也是运动损伤发病率较高的运动项目之一。1.1足球运动在各级各类高校中开展的相当普及，吸引了广大的

2、学生。但是从事这项运动时，经常会出现运动损伤，损伤的发生不仅影响了正常的学习，也影响了学生们的身体和心理上的健康，甚至还会影响到学生们的学习和今后的工作。那么我们就不从事这项运动了吗？我们是否可以尽量避免在足球比赛中的损伤呢？或者吧损伤减小到最低限度呢？带着这样的问题我们来探讨和研究一下如何预防足球运动损伤以及如何预防？1.2足球运动损伤是指运动员在足球运动过程中所发生的对其身体的各种伤害。足球运动在全世界已得到了相当程度的发展。由于训练水平的提高，运动员的意识水平和对自身的机体的要求都在明显的增强。但是，绿茵场上竞争的激烈性以及个别运动员的不良的职业道德等也使得

3、损伤现象加剧，致使人们常常为一代球星因伤痛无法参加更多的比赛而惋惜。因此，了解损伤的原因，寻找预防的措施，从而减少运动员损伤的发生，不应只是队医的工作，教练员及运动员本人也应有所了解。1.3学生作为参加足球运动最为广泛的人群，其运动损伤最为全面病具有代表性，因此有关学生足球运动损伤的研究也就相对较多较为全面。对体育专业足球班学生损伤的情况进行调查，结果表明体育专业足球班学生足踝关节部位最易损伤，最常见的损伤类型为扭伤，且扭伤的发生率高于专业队员，低于一般大学生，原因在于体育专业学生对于足球的理解高于一般大学生，低于专业运动员。另外，体育专业足球班学生挫伤的发生率要

4、高于一般大学生，低于专业队员，原因在于体育专业足球班学生参与足球运动的对抗程度比专业队员要低，比一般大学生要高一些。在激烈比赛致伤比赛时紧张地争夺、疾跑与铲球，易发生大腿与小腿的肌肉拉伤与断裂。突然改变体位，小腿的突然扭转、内收或外展，可以引起膝、踝关节的韧带及骨的损伤。因球的间接作用致伤这种损伤多见于下肢。例如，用脚外侧踢球，就容易损伤距腓前韧带，这是最常见的踝关节损伤。用足内侧前脚踢球，由于膝关节屈曲，小腿突然因球的作用而外旋外展，就很容易损伤膝的内侧副韧带、半月板及前十字韧带。特别是与对方运动员“对脚”时更容易发生。大学生易受伤的环节主要分布在抢截球、踢球、

5、顶球、守门员技术、以及起动、急停、转身等连贯动作的练习方面；原因在于大学生在组合的技术动作运用中，易于违反人体结构的特点和各器官系统功能活动的正常规律以及人体运动力学原理。足球比赛中大学生韧带的损伤比率最高，其次是骨组织损伤，肌肉组织损伤占第三位；正式比赛损伤发生率高，训练和友谊赛损伤率其次，其他场合较低。大学生足球比赛中损伤的发生与学生身体素质、运动强度、场地器械等因素有关，建议大学生应当掌握正确的足球技术，具备一定的专项力量，科学合理的运用技术战术进行比赛。大学生运动时应注意做好充分的准备活动、加强关节肌肉韧带力量和柔韧性的训练、增强自我保护意识和体育道德品质

6、。高校大学生字足球训练或比赛前用按摩手法使身体调整到最佳状态，以此来避免和减少在足球比赛中的损伤发生。总之，国内有关于高校大学生足球运动损伤的研究较为全面，各方面分析的比较深、较细致，为研究职业足球运动员的运动损伤奠定的基础；但是关于高校大学生足球运动损伤的大部分研究都忽略了心理因素对足球运动损伤的影响，关于损伤发生率较低关节和部位的研究较少，且很少有研究提及大学生足球运动损伤发生后的紧急措施，有待今后进一步提高。2.足球运动损伤的部位：足球运动主要是以足运动为主的运动项目。下肢在足球运动中起着关键的作用，同时也是运动损伤的主要部位。国际足联的运动医学专家曾对13

7、00场比赛进行统计，共发生1400次损伤，头部和上肢占15%，胸和腹占10%，下肢占75%。我国足球运动的损伤发生较多部位也是在下肢，而且发生损伤率高于国外。其中踝膝大腿小腿腰背是常见的主要发生损伤的部位，这些部位损伤发生率以踝最高，其次是膝大腿小腿腰背。他们的损伤超出运动损伤77.1%以上。并且专业运动员更容易发生这些部位的损伤。2.1足球运动损伤的种类：足球运动损伤的种类主要包括挫伤擦伤拉伤撕裂伤关节脱位骨折劳损及其他。足球运动损伤的最常见的种类是挫伤擦伤扭伤和拉伤，其中挫伤最常见，其次是擦伤扭伤和拉伤。他们占运动损伤种类的90%以上，青少年运动员尤其容易发生

8、这种损伤。