心肺耐力

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1、石家庄市第四十四中学作课活动（教案、记录）专用课题：耐久跑（第4课时）授课教师基本信息授课教师孔魏上课时间2019年3月日上课地点大操场作课类型研讨课教材版本冀教作课课型复习课听课教师基本信息听课教师所学专业工作单位职务一、教学目标知识目标：学生知道耐久跑是发展心肺耐力的最常用的方法，而心肺耐力是人体健康体征的重要指标；了解耐久跑中的“极点”和“第二次呼吸”。能力目标：学生能够掌握耐久跑的基本技术，掌握步幅、步频、足部着地方式以及正确的呼吸方法。情感目标：学生在交往、合作、竞争中塑造自信、自强的品质，培养他们坚毅、顽强、战胜困难的精神。二、教学重点

2、、难点重点：学生掌握耐久跑的呼吸方法。难点：克服“极点”，获得“第二次呼吸”。三、教学过程教学环节教师活动学生活动设计说明时间分配听课人记录开始部分课堂常规：1、体育委员整理队伍，向教师报告人数；2、师生问好；3、教师亘布本次课的内谷与要求；4、进行安全教育；5、检查学生服装并安排见习生。1、在指定地点集合；2、认真听讲，明确本次课的任务与要求；3、见习生出列,并随堂听课。教师干净利落，学生严肃活泼，建立融洽的师生关系。2min准备部分1、慢跑两圈2、行进间徒手操：（4X8拍）头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腰部运动、屈膝运动、手腕脚踝运动

3、、弓步压腿、侧压腿。1、积极参与；2、明确热身练习要求；学生认真完成徒手操，需循序渐进，且要做充分，以免运动损伤。8min基本部分练习手段：1.原地：原地高抬腿教师组织学生原地高抬腿2.行进间：超越跑（2圈）男女生各分为两组，共4组，根据教师口令按组别依次跑出，进行追逐跑。400米X1圈1、学生认真练习。2、学生认真听老师讲解。3、积极完成原地摆臂练习，按教师要求，听节奏摆臂。4、认真完成高抬腿练习，体会快速下呼吸的节奏。5、认真听教师讲解要求规则并明确任务，积极完成。6、努力完成练习，体会“极点”。7、积极完成，体会相互鼓励。学生在接卜来的练习中

4、带着问题进行，寻找答案。培养学生正确的摆臂姿势。重视学生动作的协调性。增加学生耐久跑的趣味性。通过/、同的节奏让学生感受变速过程中的耐久跑。25min结束部分1.集合放松教师讲解示范放松动作2.师生总结总结学生的表现，并表扬认真完成练习的同学3.布置课后实践作业4.宣布卜课5.送还器材1.按照老师口令积极放松。2.认真听老师总结，积极思考自己不足的地方。3.和老师一起送还器材。重视放松练习。培养学生对问题的分析能力和有借用还的好习惯。5min作业自己制定一份耐力跑的锻炼计划并根据计划坚持锻炼。要求计划合理，遵循循序渐进的原则，以安全为前提。学生可根

5、据自身能力适当调整计划强度。发展心肺耐力，对正处在身体快速发育期的同学们有着非常重要的意义。四、板书设计无五、课后反思