[女生痛经吃什么好] 痛经吃什么好调养

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑[女生痛经吃什么好]痛经吃什么好调养"痛经'是女性伴侣的高发病之一，那么吃什么食物可以缓解痛经?下面我共享了，一起来了解吧。6种水果缓解女性痛经第一：榴莲对于许多人来说，榴莲的味道都是难以接受的。榴莲虽然气味剧烈，但是他所含有的养分价值是特别高的。在东南亚国家，常常将榴莲作为是病人或者是产妇滋补身体的食物。中医方面认为，榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，假如女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解痛苦，所以特别的适合那些会痛经的女性服用。除此之外，常常服用榴莲还

2、能够有效的改善腹部寒凉的状况，令身体的体温上升，很适合体寒的人群服用。榴莲除了榴莲肉效果很好之外，也可以将榴莲的外壳和猪骨头一起熬汤，这样也具有特别不错的食补作用。其次：桑葚桑葚服用之后对于身体的好处是特别多的，不仅能够令肌肤更加的白皙、头发更加的乌黑，同时还具有抗年轻的作用。另外，桑葚在进入身体之后能够有效的促进血红细胞的生长，对于糖尿病、高血压以及冠心病还有贫血等等都具有特别不错的帮助治疗效果。日常可以将桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用两三次，具有很好的滋阴补血作用，对于女性月经不调或者的

3、是痛经具有很好的治疗作用。第三：香蕉第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑香蕉不仅仅味道香甜，同时还含有丰富的碳水化合物以及多种对身体有益的物质。香蕉属于一种高热量的水果，其中所含有的维生素A能够有效的促进人体生长，并且对于增加对于疾病的反抗力具有很好的效果，许多女性在月经期间都会消失痛经的状况，想要缓解痛经，那么给人体补充分够的维生素效果好。这是由于维生素具有稳定心情以及促进睡眠的作用，而香蕉中含有丰富的维生素，服用之后能够有效的减缓痛经的作用。第四：荔枝荔枝肉我们都知道味道特别的不错

4、，但是能够治疗痛经的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及调整血脂混乱的作用，所以说女性在月经来临之前服用荔枝能够很好的缓解痛经的状况。第五：苹果一道特别出名的食谱，应当信任许多人都听过，那就是红酒炖苹果，痛经怎么办，服用这道食谱是一个特别不错的选择。中医方面认为，红酒性温，具有很好的温阳补血以及止痛的作用，对于身体中由于寒气以及湿气凝聚所引起的痛经具有很好的治疗作用。红酒炖苹果的做法：将苹果切块放入锅中，随后倒入红酒，能够沉没苹果就可以了。然后中火炖煮十五分钟，随后关火。浸泡两个小时

5、之后就可以服用了。第六：龙眼龙眼是一种来自南方的水果，他可是含有大量的养分，并且晒干之后能够长时间的保存。龙眼肉具有补气血以及安神的作用，也是一种常用的补血食物。女性在痛经的时候嚼上几口龙眼，能够很好的缓解。女性痛经可多吃5种食物1.含铁高的食物第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑月经期间许多女性简单消失贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物特别重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，简单被人体汲取利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，汲取率较低。所以月经期膳食

6、中应留意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满意月经期对铁的特别需要。2、富含维生素E的食物女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧急、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。3、活血通气的食物痛经的缘由一般是血流不畅，子宫位置特别等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。4、温经散寒的食物寒性体质的女性痛

7、经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。5、补益身体的食物女性在经期排出大量的经血，简单头晕头痛、面色苍白，甚至会由于血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。缓解女性痛经的食疗1.天麻绍酒炖大鱼头天麻12克中药店有售、大鱼头1个、绍酒30毫升2汤匙、生姜3片。首先将天

8、麻洗净、大鱼头对边、去鳃、洗净。然后把生姜、绍酒一起放进炖盅内，加入清水1500毫升，放入及少许油，加盖隔水炖3小时便可。最终出锅时放入盐调味即可。2.益母草泡红枣第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑益母草20克，红枣100克。调味料：红糖20克。先将益母草、红枣分放于两碗中，各加650毫升水，浸泡半小时。将泡过的益母草倒入砂锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200毫升药液，为头煎。药渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升药液，为二煎。最终合并两次药